現(xiàn)在的我們特別是80，,9后的上班族還是學(xué)生，都不是很愛吃早飯，都特別愛睡懶覺，一般都是很晚吃早飯或者是不吃。如果沒有一定的能量，讓人在疲勞中度過，那樣會不知不覺的就會烙下病根。

如果我么不吃早飯，膽囊就不會收縮，膽汁就會一直在儲存食物，那樣時間一長就會患上膽結(jié)石。所以特別是80,90后的人，一定要吃早餐，那樣才會健康。特別是90后，正是在長身體的時候，一定要注意好自己的營養(yǎng)。其實早餐，對于我們來說那就是半杯牛奶，一片全麥面包，外加一片火腿。其實牛奶加面包是比較健康，對于大多數(shù)的上班族或者學(xué)生來說，也是比較方便和節(jié)約時間的，而且全麥面包還能降低我們的血脂，又能通便。一舉兩得。

所以我們以后要記住早上的早餐一定要記得按時吃。那樣才會對我們的身體有很多好處，我們一定要好好愛護(hù)自己的身體。